Қолжетімді бюджетті анықтаңыз
Алдымен міндетті шығындарды, жинақты және резервті алып тастаңыз. Тек содан кейін толық жоғалтуға болатын ойын-сауық сомасын белгілеңіз.
Лимитті күтілетін ұтысқа байланыстырмаңыз. Ол алдыңғы нәтижеге қарамастан бірдей болуы керек.
Төрт бөлек шектеу
- бір сессияға ең жоғары сома;
- сессияның ең ұзақ уақыты;
- апта немесе ай ішіндегі жиілік;
- дереу тоқтаудың нақты шарты.
Лимитті өлшенетін етіңіз
«Аз ойнау» деген мақсат тым бұлыңғыр. Нақты сома мен уақытты жазып, таймер орнатыңыз және бюджетті тез ұлғайтуды қиындатыңыз.
Сессия кезінде лимитті өзгертпеңіз. Өзгерісті тек ұзақ үзілістен кейін, жоғалтуды қайтаруға ұмтылыс болмаған кезде қарастырыңыз.
Бақылау құралдары
- таймер және аяқтау туралы еске салғыш;
- банк картасының бөлек лимиті;
- ойынсыз күндер күнтізбесі;
- нақты шығын есебі.
Соманы емес, мінез-құлықты бағалаңыз
Лимит үнемі бұзылса, оны арттыру мәселені шешпейді. Бұл ұзақ үзіліс жасауға немесе толық тоқтауға белгі.
Ойын қарызға, қарым-қатынасқа, жұмысқа, ұйқыға әсер етсе немесе шығынды жасыруға мәжбүр етсе, көмекке жүгініңіз.